琳子博士《情绪精力管理训练营》

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酷炫脑琳子博士-情绪精力管理训练营，教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就是一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。琳子博士-情绪精力管理训练营，学会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者。
课程目录
├──01.焦虑、抑郁和精神倦怠..mp4  75.82M
├──02.情绪风格和个体差异..mp4  99.18M
├──03.用现实检验应对焦虑..mp4  108.10M
├──04.完美主义、焦虑和抑郁..mp4  91.76M
├──05.痛苦源于防御：觉察和接纳..mp4  84.66M
├──06. 用正念冥想调节情绪..mp4  115.54M
├──07.如何正确处理愤怒..mp4  110.12M
├──08.第一课课后答疑..mp4  23.66M
├──09.第二课课后答疑..mp4  64.67M
├──10.第三课课后答疑..mp4  65.27M
├──11.第四课课后答疑..mp4  57.46M
├──12.第五课课后答疑..mp4  74.61M
├──13.第六课课后答疑..mp4  55.54M
├──14.第七课课后答疑..mp4  82.85M
├──15.正念呼吸练习音频..mp4  137.62M
├──16.害羞冥想练习音频..mp4  103.92M
├──17.慈爱冥想音频..mp4  121.35M
├──18.贴标签冥想练习音频..mp4  93.42M
├──19.倾听冥想音频..mp4  93.48M
├──20.静观呼吸冥想音频..mp4  167.46M
└──21.扎根冥想音频..mp4  47.16M



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