薛笑《30天精力提升训练营》效率提升20%

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每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间，如果你也想让自己变得更加精力充沛，跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。 你是否正在面临这样的问题？ 工作使你疲惫，极少休息，不断消耗？ 制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？ 休息效果差，晚上焦虑失眠，第二天更加疲惫？ 业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着

课程目录

├──7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4  352.45M

├──7.22精力提升训练营直播答疑.mp4  87.85M

├──7.8直播答疑.mp4  299.17M

├──第01节：你的精力是哪个等级？.mp4  27.72M

├──第02节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4  23.69M

├──第03节：高效运动法.mp4  48.28M

├──第04节：正确的饮食方法.mp4  41.76M

├──第05节：睡眠.mp4  42.27M

├──第06节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4  30.75M

├──第07节：习惯养成法（一）.mp4  38.97M

├──第08节：习惯养成法（二）.mp4  56.29M

├──第09节：主动切换法.mp4  26.89M

├──第10节：为什么越休息越累.mp4  33.28M

├──第11节：正念.mp4  30.94M

├──第12节：power nap.mp4  26.66M

├──第13节：情绪.mp4  35.39M

├──第14节：如何处理负面情绪.mp4  23.68M

├──第15节：对抗焦虑.mp4  21.04M

├──第16节：专注力.mp4  83.20M

├──第17节：去除杂念+冥想进阶.mp4  57.61M

├──第18节：克服拖延.mp4  70.69M

├──第19节：如何制定计划.mp4  68.85M

├──第20节：心流：获得最佳体验.mp4  72.83M

├──第21节：现状：分析评测你现在的生活.mp4  53.61M

├──第22节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4  63.31M

├──第23节：寻找人生目标.mp4  69.06M

├──第24节：绘制人生路径实现思维导图.mp4  16.55M

├──第25节：绘制人生思维导图.mp4  10.73M

└──第26节：制定人生计划.mp4  21.52M

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